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Juin 2022
Juillet >>
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mercredi
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vendredi
samedi
dimanche
30.5.
31.5.
1.6.
2.6.
3.6.
4.6.
5.6.
18:30
Natation au Butor de 18h30 à 19h30
In
8
Out
4
17:30
PPG
In
5
Out
3
18:30
PMA
In
9
Out
2
18:00
Footing (frontale) Recup du vélodrome de la veille ou séance VMA
In
5
Out
4
18:30
NATATION - PISCINE DU BUTOR
In
1
Out
3
07:00
Sortie trail long
In
3
Out
1
08:00
Sortie vélo. Balcons de l'Est jusqu'à Bras Panon
In
1
Out
3
6.6.
7.6.
8.6.
9.6.
10.6.
11.6.
12.6.
07:00
Raid Non Stop
In
0
Out
0
17:30
PPG. Cardio / renfo en pyramide : 2' cap, 10 burpees, 2min cap, 20...
In
5
Out
3
18:30
Puissance maximale sur du très court
In
9
Out
2
18:00
15’ Echft + gammes + 4X1000m I= 85% VMA r: 2’ actif + 10’ Recup co...
In
6
Out
0
17:30
NATATION - PISCINE AQUANOR
In
9
Out
4
13.6.
14.6.
15.6.
16.6.
17.6.
18.6.
19.6.
18:30
Natation au Butor de 18h30 à 19h30
In
8
Out
4
17:30
PPG abdos/stretching
In
9
Out
0
18:30
Aérobie triathlon S
In
16
Out
1
18:00
Fin de prépa Triathlon S: 15’ Echft + gammes + 12x 200m r: 45’’ + ...
In
7
Out
2
17:30
NATATION - PISCINE AQUANOR
In
5
Out
7
08:00
Enchaînement triathlon
In
5
Out
2
07:00
Traithlon de St Gilles
In
5
Out
2
20.6.
21.6.
22.6.
23.6.
24.6.
25.6.
26.6.
18:30
Natation au Butor de 18h30 à 19h30
In
5
Out
3
17:30
PPG abdos stretching
In
1
Out
3
18:30
Technique + Enchaînement vélo / Cap
In
3
Out
5
18:00
Echft + gammes + 3000-2000-1000 a 80% r: 3’30 + 10’ souple
In
4
Out
2
17:30
NATATION - PISCINE AQUANOR
In
5
Out
2
27.6.
28.6.
29.6.
30.6.
1.7.
2.7.
3.7.
17:30
Natation à aquanor de 17h30 à 19h00
In
7
Out
2
17:30
PPG
In
2
Out
2
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