| << Février |
Mars 2022 |
Avril >> |
|---|
| lundi | mardi | mercredi | jeudi | vendredi | samedi | dimanche |
|---|
|
28.2.
|
1.3.
|
2.3.
|
3.3.
|
4.3.
|
5.3.
|
6.3.
|
|
18:30
Natation au Butor de 18h30 à 19h30
In16 Out3
|
17:30
PPG theme abdos/lombaires/cardio
In5 Out6
|
18:30
Vitesse courte
In12 Out2
|
18:00
20’ Echft + séance au stade
In4 Out0
|
18:00
Natation Piscine du Chaudron de 18h à 19h AMENER 1 T SHIRT EN COTON...
In6 Out4
|
|
07:00
Triathlon Vert Lagon
In16 Out2
|
| |
|
|
|
19:00
Natation piscine du Chaudron 19h-20h
In5 Out1
|
|
|
|
7.3.
|
8.3.
|
9.3.
|
10.3.
|
11.3.
|
12.3.
|
13.3.
|
|
18:30
Natation au Butor de 18h30 à 19h30
In16 Out0
|
17:30
PPG seance cardio, abdos en duo
In9 Out1
|
18:30
Vitesse longue + enchaînement cap
In8 Out2
|
18:00
15’ Echft + gammes + 2 x(8x200m) 105% VMA Recup active sur la diago...
In7 Out2
|
18:00
Natation séance special swimm run, pull, plak...Piscine du Chaudro...
In8 Out3
|
07:00
Enchainement Bike Cambaie-Le Gol AR+ 30-45mins CAP
In6 Out5
|
07:30
Quadrathlon en duo
In11 Out6
|
| |
|
|
|
19:00
Natation piscine du Chaudron 19h-20h
In1 Out4
|
|
|
|
14.3.
|
15.3.
|
16.3.
|
17.3.
|
18.3.
|
19.3.
|
20.3.
|
|
18:30
Natation special swimm run , pull, plak...au Butor de 18h30 à 19h30
In15 Out3
|
17:30
PPG
In6 Out1
|
18:30
Puissance aérobie (prépa triathlon courte distance)
In7 Out4
|
18:00
Prépa swimrun 20’ Echft + gammes + 800-1000-2000-1000-800 a 85%/90%...
In7 Out3
|
18:00
Natation Piscine du Chaudron de 18h à 19h
In8 Out1
|
07:30
La plage en passant par la montagne
In1 Out3
|
|
| |
|
|
|
19:00
Natation piscine du Chaudron 19h-20h
In2 Out1
|
18:00
Swimrun Express
In8 Out3
|
|
|
21.3.
|
22.3.
|
23.3.
|
24.3.
|
25.3.
|
26.3.
|
27.3.
|
|
18:30
Natation au Butor de 18h30 à 19h30
In7 Out4
|
07:30
Ste Rose les radiers
In2 Out5
|
18:30
Séance PMA (fc max)
In5 Out2
|
18:00
Prépa 10km de st Paul : 20’ Echft + gammes + 4x1500m a 80-85% VMA R...
In6 Out3
|
18:00
Natation avec fred séance volume 3000m , prevoir palme, pull, plakP...
In8 Out3
|
07:30
Sortie vélo groupée
In3 Out1
|
08:00
Rdv 8h la redoute pour A/R St leu...
In7 Out9
|
| |
17:30
PPG : stretching de récup, tapis, bouteille
In4 Out6
|
|
|
19:00
Natation seance volume 3000m, palme, pull, plak, avec fredpiscine d...
In1 Out4
|
|
|
|
28.3.
|
29.3.
|
30.3.
|
31.3.
|
1.4.
|
2.4.
|
3.4.
|
|
18:30
Natation au Butor de 18h30 à 19h30
In10 Out2
|
07:30
Kfé boucan rdv 7h30 la redoute
In2 Out3
|
18:30
Puissance + cap
In5 Out4
|
18:00
Test VMA venez nombreux
In5 Out3
|
18:00
Natation Piscine du Chaudron de 18h à 19h
In4 Out6
|
|
07:00
Duathlon de la Jamaïque
In0 Out7
|
| |
17:30
PPG stretching de recup
In7 Out2
|
|
|
19:00
Natation piscine du Chaudron 19h-20h
In0 Out6
|
|
07:00
Duathlon de la Jamaïque
In16 Out5
|
Yaentrainement.fr