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28.3.
29.3.
30.3.
31.3.
1.4.
2.4.
3.4.
18:30
Natation au Butor de 18h30 à 19h30
In
10
Out
2
07:30
Kfé boucan rdv 7h30 la redoute
In
2
Out
3
18:30
Puissance + cap
In
5
Out
4
18:00
Test VMA venez nombreux
In
5
Out
3
18:00
Natation Piscine du Chaudron de 18h à 19h
In
4
Out
6
07:00
Duathlon de la Jamaïque
In
0
Out
7
17:30
PPG stretching de recup
In
7
Out
2
19:00
Natation piscine du Chaudron 19h-20h
In
0
Out
6
07:00
Duathlon de la Jamaïque
In
16
Out
5
4.4.
5.4.
6.4.
7.4.
8.4.
9.4.
10.4.
18:30
Natation au Butor de 18h30 à 19h30
In
12
Out
3
17:30
PPG
In
8
Out
2
18:30
Capacité aérobie + cap
In
7
Out
2
18:00
20´ Echft + 105% - 100% (100-200-300m) à 90% -95% (400-500m) de la ...
In
3
Out
3
18:00
Natation Piscine du Chaudron de 18h à 19h
In
9
Out
1
07:00
Enchainement
In
7
Out
6
08:00
Sortie vélo 3h30
In
3
Out
2
19:00
Natation piscine du Chaudron 19h-20h
In
3
Out
2
07:45
Sortie trail
In
2
Out
1
08:00
Sortie Vélo 3 heures EST
In
3
Out
8
11.4.
12.4.
13.4.
14.4.
15.4.
16.4.
17.4.
18:30
Natation au Butor de 18h30 à 19h30
In
10
Out
3
17:30
PPG
In
5
Out
2
18:30
W de puissance max + cap
In
3
Out
0
18:00
Fartlek front de mer: 20’ Echft + 6 X6’ (80-85%) R: 2’ + Recup comp...
In
7
Out
2
18:00
Natation Piscine du Chaudron de 18h à 19h
In
7
Out
2
07:30
Vélo dans l Ouest
In
3
Out
1
19:00
Natation piscine du Chaudron 19h-20h
In
0
Out
4
18.4.
19.4.
20.4.
21.4.
22.4.
23.4.
24.4.
17:30
PPG, circuit musculaire general de tout le corps
In
6
Out
4
18:30
W d’Enchaînement vélo / CAP / vélo
In
6
Out
4
18:00
VMA longue : Echft + gammes + 1000/1500/2000/1500/1000 (85%-80%-75%...
In
11
Out
2
18:00
Natation Piscine du Chaudron de 18h à 19h
In
5
Out
2
07:00
Triathlon du Port
In
0
Out
1
19:00
Natation piscine du Chaudron 19h-20h
In
3
Out
1
08:00
En route vers l'est
In
2
Out
2
25.4.
26.4.
27.4.
28.4.
29.4.
30.4.
1.5.
18:30
Natation au Butor de 18h30 à 19h30
In
13
Out
2
17:30
PPG
In
7
Out
2
18:30
Séance PMA / VMA
In
5
Out
1
18:00
20’ Echft + gammes + 4x4’ a 85-90% R: 1’30 a 60-65% + 10’ Recup
In
5
Out
2
18:00
Natation Piscine du Chaudron de 18h à 19h
In
6
Out
1
07:00
Triathlon de la Plaine
In
0
Out
1
19:00
Natation piscine du Chaudron 19h-20h
In
1
Out
2
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